Leefstijl - tips en informatie

Verbeteren van uw weerstand
Wat kunt u doen om te voorkomen dat u ziek wordt of als u klachten heeft?

Gezonde leefstijl en hygiëne

Leef zo gezond mogelijk: dus gezonde, verse, gevarieerde voeding, zorg voor voldoende rust en ga dagelijks de natuur in, als is het maar even (houd wel afstand, zoek een rustige plek). En neem de, inmiddels welbekende, hygiënische maatregelen in acht: handen wassen, afstand houden, drukke omgeving vermijden, hoesten in de elleboog, papieren zakdoekjes meteen weggooien. etc. 

Probeer zoveel mogelijk de rust te bewaren en vertrouwen te houden, stress heeft enorme impact op ons afweersysteem. 

Gezonde voeding

  • Veel fruit en vooral groente in zoveel mogelijk kleur en soort, liefst biologisch (rijk aan vitamine C zijn kiwi’s, paprika, citrusfruit, broccoli)
  • Wees matig met suiker
  • Wees matig met vlees
  • Drink de hele dag door en liefst warme dranken, kruidenthee of warm water met gember en/of citroen

Supplementen

  • Vitamine C (bij voorkeur ascorbaat, een aantal keer per dag)
  • Zink
  • Vitamine D3
  • Omega 3
  • Jodium
  • Pre- en probiotica om de darmen te ondersteunen
  • Engystol van Heel 
  • Oscillococcinum
  • Sambucol
  • Bach Rescue als u zich angstig voelt en veel zorgen maakt

Overige tips

  • Doe regelmatig ademhalingsoefeningen, liefst in de natuur, om uw longen fris te houden
  • Doe meditatieoefeningen om u te helpen de rust te bewaren, bv. met behulp van een meditatieapp
  • Gorgelen met warm water en Keltisch zeezout of Hypercal
  • Neus spoelen met lauw water en Keltisch zeezout met behulp van een Rhinohorn
  • Neus insmeren met een zalf die etherische olie bevat om besmetting te bemoeilijken
  • Houd hals en bovenrug warm, kou vatten gaat via de hals en niet via de ledematen

Homeopathie: ter preventie en bij klachten
Homeopathie kan goed helpen om uw weerstand te ondersteunen en kan ingezet worden bij klachten en u vanuit de basis versterken. Ook hierbij wordt gekeken naar de individuele klachten om het best passende middel voor u te vinden.

Consulten kunnen via beeldbellen of telefonisch gedaan worden en de middelen kunnen per post worden gestuurd of klaargezet in de pot bij de voordeur. 

Wilt u meer informatie, bel of mail gerust!